Psychoterapeutické konzultace
v češtině a slovenštině pro lidi žijící v zahraničí
Potřebujeme někoho, kdo nám pomůže vidět, že na nás záleží...
Moje zkušenost je…
…někde pod bolestí a úzkostí můžeme objevit zapomenutou radost a chuť do života.
…změna je výsledkem odvahy podívat se na to, kdo skutečně jsme.
…každý člověk v sobě nese zdroje k řešení svých problémů. Úkolem terapie je tyto zdroje nalézt a aktivovat.
Pro koho je online služba určená
…Lidé žijící v zahraničí, kteří hledají terapii v rodném jazyce.
…Lidé, kterí cestují a potřebují flexibilitu.
…Lidé s omezenou mobilitou.
TÉMY A OBLASTI, S KTERÝMI MŮŽU POMOCT
…osamelost, stesk, identita a kultúrní výzvy
…rodičovství a izolace
…stres a vyhoření v náročných profesích
…vztahové výzvy a mnoho dalších tém
Nabízím Vám podporu v oblasti poznání sebe sama, porozumění svým problémům, vyrovnání se s vztahovými a mnoha dalšími nelehkými tématy, které život přináší.
Jako rodilá Slovenka žijící přes 20 let v České republice rozumím výzvam života v jiné zemi i kulturním kontextu. Toto sdílené porozumění může být cenným prvkem naší spolupráce.
Těším se na spolupráci!
Jak probíhá online terapie
…Online terapie probíhá prostřednictvím bezpečného videohovoru přes zabezpečenou platformu, kde se společně setkáváme ve virtuálním prostoru.
…Přestože nejsme fyzicky ve stejné místnosti, terapeutický vztah a prostor pro sdílení zůstává zachován.
…Mnoho výskumu potvrzuje, že online terapie může být stejně efektivní jako osobí setkání. Má ale svá specifika a limity, s kterými musíme počítat.
…První setkání je seznamovací, ujasníme si vzájemné očekávání a potřeby. Před prvním setkáním vám zašlu odkaz, přes který se připojíte.
…Budete potřebovat stabilní internetové připojení, počátač s kamerou a mikrofonem a bezpečné klidné místo.
…Obvyklá frekvence terapie hlavně na začátku je jedenkrát týdně či jedenkrát za dva týdny, ale respektuji možnosti klienta a domlouváme se vždy individuálně.
…Během prvních pěti setkání si spolu ověřujeme, jestli je setkávání pro klienta užitečné a jestli chceme společně pokračovat.
…Setkání trvá 50 min.a probíhá formou rozhovoru, kde klient sám přináší témata, v kterých se potřebuje vyznat nebo zorientovat.
…Pracuji s klienty od 18 let.
Známý americký existenciální psychoterapeut Irvin Yalom popisuje:
„Její tvář zaplňovala obrazovku mého počítače, takže mi začala být blízká, a netrvalo nijak dlouho, a jako by se tisíce mil mezi námi vypařily… Dnes věřím, že ve výsledku u mě není velký rozdíl mezi živou terapií a videoterapií.“
Ceník
Nejsem vázaná smluvním vztahem se zdravotními pojišťovnami.
Platba je vyžadována předem po domluvení termínu převodem na účet.
individuální konzultace
1 300 Kč
za 50 minut online konzultace
Po objednání ode mě obdržíte e-mailem informovaný souhlas, kde najdete všechny důležité informace pro naši spolupráci.
Při zrušení setkání méně než 24 hod předem je storno poplatek 100% ceny. Při zrušení setkání v čase kratším než 48 hod je storno poplatek 50% ceny.
ONLINE TERAPIE
doporučení
VYTVOŘTE SI KLIDNÝ PROSTOR
…pro efektivní terapii je důležité zajistit si nerušené prostředí. Ideální je místnost, kde budete mít soukromí a kde vás nikdo nebude rušit po celou dobu sezení. Dejte vědět lidem ve vaší domácnosti, že potřebujete čas pro sebe.
PŘIPRAVTE SE TECHNICKY
…zajistěte si stabilní internetové připojení a zařízení s funkční kamerou a mikrofenem. Doporučuji používat počítač nebo notebook místo mobilního telefonu pro lepší kvalitu hovoru. Je fajn, když kamera je nastavená tak, aby kromě obličeje zachytila i horní část trupu.
DOPŘEJTE SI ČAS PŘED I PO SEZENÍ
…vyhraďte si 10-15 minut před sezením, abyste se mohli vnitřně připravit a zpomalit tempo běžného dne. Na setkání je to pak poznat, když jste naladění nebo když naopak rychle odběhnete od povinností všedního dne. Podle toho se taky odvíjí očekávaný efekt setkání. Při osobních setkáních se toto děje přirozeně při přesunu na místo setkání.
Podobně je užitečné mít čas po setkání na zpracování toho, co jste prožili a uvědomili.
PŘIPRAVTE SI VŠE POTŘEBNÉ
…mějte po ruce vodu, svetr/sako/deku na přikrytí a kapesníky. Cokoliv, co by Vám během sezení mohlo chybět, si připravte předem, abyste nemuseli odcházet.
JAK PRACUJEME S
limity online terapie
OMEZENÍ NEVERBÁLNÍ KOMUNIKACE
…v online prostoru může být vnímání řeči těla a jemných neverbálních signálů obtížnější. Proto prosím o nasměřování kamery na obličej a horní část trupu. Mohu vám klást doplňující otázky zaměřené na tělesné prožívání.
TECHNICKÉ OBTÍŽE
…občasné výpadky spojení nebo problémy s technikou se mohou vyskytnout. Pro tyto případy máme vždy připřavený záložní plán komunikace, abychom mohli sezení dokončit.
SOUKROMÍ A BEZBEČÍ
…zodpovědnost za zajištění soukromí je při online terapii částečně i na Vaší straně. Pomůžu Vám najít způsoby, jak si vytvořit bezpečný prostor i v domácím prostředí.
ONLINE PROSTOR
bezpečnost a etika
OCHRANA OSOBNÍCH ÚDAJŮ
…pro online terapii dodržuji stejná etická pravidla jako při osobních setkáních. Veškerá informace sdílené během našich setkáních jsou důvěrné a podléhají profesní mlčenlivosti. Používám pouze zabezpečené platformy s end-to-end šifrováním.
KRIZOVÉ SITUACE
…pro případ technických výpadků nebo krizových situací si na začátku spolupráce vyměníme záložní kontaktní údaje a dopručuji mít připravené záložné zařízení (například telefon). Součásti naší úvodní dohody bude i plán pro případ náhleho přerušení spojení.
PROFESNÍ STANDARDY
…jako členka České asociace pro psychoterapii (ČAP) se řídím etickým kodexem této organizace i při poskytování online terapii. Pravidelně se účastním supervize a kontinuálně se vzdělávám.
Pro koho není online terapie vhodná
Online terapie není univerzálním řešením pro každého. Není vhodná pro:
AKUTNÍ KRIZOVÉ STAVY
V případě akutní krizové situace nebo suicidálních myšlenek (myšlenek na smrt nebo pocitu ohrožení na životě) vyhledejte okamžitou odbornou pomoc v místě vašeho bydliště.
ZÁVAŽNÁ PSYCHIATRICKÁ ONEMOCNĚNÍ
Některá závažná duševní onemocnění vyžadují komplexní péči včetně osobního kontaktu. Doporučuji nejdříve kontaktovat psychiatra, popřípadě svého praktického lékaře a s ním se domluvit na vhodném postupu.
ABSENCE STABILNÍHO PŘIPOJENÍ
Pokud nemáte přístup k soukromého a bezpečnému prostoru, nemáte stabilní internetové připojení a nemáte na svém počítači (notebooku) funkční kameru, v tom případě je pro mě online terapie obtížně realizovatelná.
CO NENABÍZÍM
s čím Vám nemohu pomoct
…nenabízím péči hrazenou ze zdravotního pojištění a nespolupracuji se zdravotními pojišťovnami
…nenabízím lékařské konzultace ani psychologické vyšetření, nejsem zdravotnické zařízení
…nepředepisuji psychofarmaka (můžete se obrátit na svého praktického lékaře nebo psychiatra)
…nevystavuji odborné posudky, zprávy po třetí strany nebo znalecké posudky
Pokud si nejste jistí, zda se na mě s Vaším problémem či situaci obrátit, neváhejte mě kontaktovat. Mohu Vám případně poradit jiné odborníky či instituce.
NAPIŠTE MI
kontakt
Pokud máte zájem o online terapeutické konzultace, kontaktujte mě prostřednictvím fomuláře níže nebo na emailu: napis@soukupovaveronika.cz
NĚCO VÍC
o terapeutickém procesu
Přemýšlela jsem, jak co nejvíc přiblížit fascinující proces změny, který se odehrává při desítkách a desítkách hodin setkávání mezi klientem a terapeutem. A myslím, že tento úryvek z knihy Být sám sebou od C. R. Rogerse, zakladatele psychoterapeutického přístupu zaměřeného na člověka, mluví za vše.
Klientovo prožívání
Mám z něj strach. Stojím o pomoc, nevím ale, jestli mu mám věřit. Možná vidí věci, o nichž já sám nevím – děsivé a špatné věci.
Jenže když jsem se mu teď svěřil s trochou té mojí špatné stránky, opovrhuje mnou. Tím jsem si jistý, ale je zvláštní, že to na něm není znát. Je možné, že se za tuhle svou stránku nemusím stydět? Začínám mít pocit, že bych chtěl pokračovat, zkoumat sebe, možná víc ze sebe vyjádřit.
Teď ale zase dostávám strach, a tentokrát jsem vyděšený pořádně do hloubky. Neuvědomil jsem si, že při zkoumání neznámých zákoutí v sobě budu cítit něco, co jsem ještě nikdy necítil. Nejde o nové pocity. Cítím, že tam vždycky byly. Jenže působí tak špatně a znepokojivě, že jsem si nikdy netroufl nechat je v sobě plynout. A když teď ty pocity prožívám v hodinách s ním, připadám si hrozně nejistý, jakoby se můj svět rozpadal. Může za to on. Ale přesto se kupodivu nemohu dočkat, až ho uvidím, a cítím se víc v bezpečí, když jsem s ním.
Vůbec už nevím, kdo jsem, někdy ale, když některé věci cítím, připadám si na chvilku pevný a skutečný. Jedním způsobem se chovám a jiným se cítím, jednu věc si myslím a jinou cítím. Někdy je taky dobrodružné a vzrušující, snažit se zjistit, kdo jsem.
Začíná mě hodně uspokojovat, i když to často bolí, mluvit o tom, co v danou chvíli zrovna cítím.
To, co se mně skutečně děje, už mě tolik neděsí. Připadám si pořádně zranitelný a odkrytý, ale vím, že mě nechce zranit, a dokonce věřím, že mu na mně záleží. Napadá mě, jak se tak pokouším pustit se níž a níž, hloub do svého nitra, že kdybych možná dokázal cítit, co se ve mně odehrává, a pochopit, co to znamená, věděl bych, kdo jsem, a taky bych věděl, co dělat.
Dokonce mu mohu kdykoli říct, co v tu chvíli zrovna cítím vůči němu, a místo abych tím ten vztah zabil, jak jsem se dřív bál, vypadá to, že se tím spíše prohlubuje. Předpokládá se snad, že bych mohl být tím, co cítím, i s jinými lidmi? Možná by ani to nebylo tak nebezpečné.
Připadám si, jako bych plul v proudu života, velice dobrodružně, a byl sám sebou. Někdy zažiju porážku, někdy to bolí, ale učím se, že takové zkušenosti nejsou fatální. Nevím přesně kdo jsem, ale v kteroukoli chvíli cítím svoje reakce a zdá se, že ty docela pěkně fungují jako základ pro moje chování od jednoho okamžiku ke druhému. Možná, že právě tohle znamená být sám sebou. Samozřejmě to ale můžu dělat jenom proto, že se cítím v bezpečí ve vztahu s mým terapeutem. Nebo bych stejně mohl být sám sebou i mimo tenhle vztah? Já nevím. Já nevím. Možná bych mohl.
Zdroj:
Být sám sebou : terapeutův pohled na psychoterapii / Carl R. Rogers ; [z anglického originálu … přeložila Helena Hartlová ; doslov napsal Jan Vymětal]. Praha : Portál, 2015 . 447 s. . ISBN 978-80-262-0796-2 (brož.).
